Slide 1

Functionele Training

Extra Exercise Learning & Training Train2bFit biedt naast de zeer effectieve trainingen op het Milon circuit voor de leden ook andere trainingen en lezingen aan, zoals Start Running voor beginners, extra Exercise Sessies, Funtional Core , Pilates-Yogaflow, Foodies.

Buikspier/Rug oefeningen > Functional Core Sessie
De laatste jaren hoor je steeds meer over Core Training. Met 'core' wordt het centrale gedeelte van je lichaam bedoeld. Het omschrijft een geheel van spieren waaronder de buikspieren - rechte en schuine maar ook de  andere buikspieren -, de rugspieren, de bilspieren en de bekkenbodemspieren. Kortom, 'core' omvat zo ongeveer het hele onderste gedeelte van je romp. Door je 'core' aan te spannen, versterk je de stabiliteit van je rug en bekken (en hiermee verminder je ook de kans op blessures). Je romp krijgt meer kracht, werkt beter samen met je benen en  verbetert je motoriek. De zwaartekracht en een verkeerde houding kunnen bepaalde 'core'-spieren verslappen. Core training is er niet zozeer op gericht om deze spieren te versterken, maar vooral ook om ze weer te 'activeren' en het 'reactief vermogen' op prikkels te ontwikkelen. Core training leert het lichaam om ook de zeer belangrijke, diepst in de romp gelegen spieren te gebruiken, waardoor je houding en balans verbetert.

 

Meer weten over functionele training? Vul het onderstaande formulier in, dan nemen wij contact me je op!

Sportschool Train2bFit in Voerendaal is dé plek voor mensen die willen trainen in weinig tijd. Bij Train2bFit ben je verzekerd van de beste begeleiding en de persoonlijke aandacht die nodig is om jou je doelstellingen te laten halen. Vraag nu jouw gratis proefsessie aan. Doe de lidmaatschapstest om te kijken welk abonnement het beste bij jou past. 

 

Uitbreiding T2bF: Nieuwe Extra Exercise Studio

Medio september verhuizen onze Extra Exercise Sessies naar een nieuwe locatie...

Lees meer

Yoga, lezingen, afslankgroep sessies

Door aandacht en extra activiteiten in de vorm van yoga sessies, lezingen ove...

Lees meer
Meer nieuws

Uitbreiding T2bF: Nieuwe Extra Exercise Studio

Medio september verhuizen onze Extra Exercise Sessies naar een nieuwe locatie...

Lees meer

Yoga, lezingen, afslankgroep sessies

Door aandacht en extra activiteiten in de vorm van yoga sessies, lezingen ove...

Lees meer
Meer nieuws

Om jou zo goed mogelijk te helpen de juiste informatie te vinden, gebruiken we cookies op deze website. Hiermee kunnen we (soms in samenwerking met derden) jouw internetgedrag volgen. Als je verder gaat op deze website, gaan we er vanuit dat je daar akkoord mee bent. Meer weten? Bekijk onze cookiepagina.